Sei Emotivamente Disponibile? Forse Non Lo Sai
Sentiamo spesso parlare di come individuare persone emotivamente indisponibili: evitano conversazioni serie, impiegano giorni a rispondere a un messaggio e, improvvisamente, dopo sei settimane di comportamento da partner, dichiarano di “non essere pronti per nulla di serio”. Ma mentre siamo diventati molto bravi a riconoscere l'indisponibilità emotiva negli altri, forse siamo un po' meno abili a riconoscerla in noi stessi.
L'Intenzione Non Basta
Dopotutto, desideri una relazione. Hai scaricato le app di incontri. Vai a incontri. Hai una lunga lista di note che dettaglia esattamente cosa cerchi in un partner. Sicuramente, questo significa che sei emotivamente disponibile, giusto? Non necessariamente. “Tendiamo a giudicare noi stessi in base alle nostre intenzioni piuttosto che al nostro comportamento”, afferma il Dott. Eli Kraiem, psicologo clinico e professore specializzato in terapia di coppia. Si può sinceramente desiderare l'amore, lottando allo stesso tempo per rimanere aperti una volta che lo si trova. Come dice Kraiem, “Il desiderio di amore e la capacità di tollerarlo non sono sempre la stessa cosa”.
Cosa Significa Essere Emotivamente Indisponibili?
Essere emotivamente indisponibili non significa necessariamente essere freddi, insensibili o segretamente intenzionati a sprecare il tempo di tutti. Generalmente, significa avere difficoltà a rimanere connessi alle proprie emozioni – o a quelle di qualcun altro – quando una relazione richiede vulnerabilità, dipendenza, incertezza o conflitto. “Essere emotivamente indisponibili significa essere riluttanti o incapaci di identificare e condividere i propri sentimenti e le proprie esperienze vulnerabili con il proprio partner”, afferma Emma Johnson, LMSW.
Un Meccanismo di Difesa
Molto spesso, l'indisponibilità emotiva è un meccanismo di difesa piuttosto che un difetto di carattere. Se relazioni passate, dinamiche familiari o esperienze dolorose ti hanno insegnato che la vulnerabilità porta a critiche, rifiuto, tradimento o alla perdita di sé, la distanza potrebbe iniziare a sembrare sicurezza. Il Dott. Timothy J. Nguyen, psicologo clinico e terapeuta di coppia, lo definisce una “strategia di sopravvivenza evoluta”. Tuttavia, questa protezione alla fine blocca la connessione sana che si cerca.
Segnali di Allarme
Ecco alcuni segnali a cui prestare attenzione:
- Perdi interesse quando ti vogliono bene. Sei assorbito da qualcuno quando i suoi sentimenti sono incerti, ma una volta che diventano costanti e genuinamente interessati, ti senti. infastidito? Intrappolato? Improvvisamente incapace di ignorare il modo in cui pronunciano “espresso?” Secondo la psicologa clinica Tracy King, un modello da tenere d'occhio è quando “il desiderio aumenta con la distanza e diminuisce con la reciprocità”. Potresti ossessionarti per una persona inconsistente, ma sentirti annoiato da qualcuno che risponde ai messaggi, comunica chiaramente e pianifica appuntamenti in anticipo. Questo può anche manifestarsi come un intenso inseguimento seguito da un improvviso ritiro. Sei felice finché tutto è casuale, solo per andare nel panico dopo una conversazione intima o una discussione sul futuro.
- Trovi un difetto fatale in tutti.