Anthony ramos: il segreto per non crollare tra palcoscenico e studio
Anthony Ramos, l’astro nascente di Broadway e Hollywood, sembra non conoscere la parola «sfinimento». Da Hamilton a A Star is Born, passando per due album e un nuovo progetto musicale in arrivo, come riesce a destreggiarsi tra mille impegni mantenendo un equilibrio sano? La risposta, a quanto pare, è più semplice – e rigorosa – di quanto si possa immaginare.
Il potere di un sonno ristoratore
Durante il 2° annuale Men’s Health Lab, ospitato presso la Hearst Tower, Ramos ha rivelato il suo segreto: un rigoroso controllo degli orari di sonno. «Entrando nella mia tarda ventina, ho iniziato a dare priorità al riposo», ha confessato all'editor-in-chief di Esquire Michael Sebastian. «Un'ora o due in più di sonno fanno davvero la differenza». Un esempio lampante? La notte della vittoria dei Knicks ai Mondiali NBA. Invece di riversarsi in strada per festeggiare, Ramos ha scelto di riposare, consapevole dell'impegno del giorno successivo: il Puerto Rican Day Parade. «Dentro di me volevo urlare la mia gioia per i Knicks, ma sapevo di dover andare a letto presto per il sound check», ha spiegato con un sorriso.
Ma il segreto non risiede solo nel dormire. Ramos ha anche un'agenda mattutina ben precisa, un rituale che lo prepara ad affrontare la giornata. «Mi devo innanzitutto accordare con Dio, ringraziarlo per il giorno, perché ogni giorno è un dono», ha affermato. «Poi posso concentrarmi e focalizzarmi su ciò che è importante». E non manca mai l'esercizio fisico, parte integrante del suo stile di vita. Lo scorso anno, ad esempio, ha corso la TCS New York City Marathon, concludendo la gara al fianco di Des Linden e del suo ex consulente scolastico.
«Sono grato a chiunque abbia risposto alle mie chiamate durante quelle corse», ha aggiunto Ramos. «Volevo sapere come stavano. A volte non parlavamo nemmeno, erano semplicemente lì per sostenermi. Avere persone che ti supportano è fondamentale».
La sua capacità di mantenere la concentrazione, anche quando è impegnato in produzioni complesse, sembra derivare da una combinazione di disciplina, spiritualità e un profondo apprezzamento per il supporto degli altri. Un approccio che, a quanto pare, funziona a meraviglia.
La 2° edizione del Men’s Health Lab, ospitato da Hearst Magazines in partnership con NYU Langone Health e presentato da Boehringer Ingelheim e Gilead, ha riunito esperti, giornalisti e figure di spicco in diversi settori per promuovere conversazioni su come vivere più a lungo e in modo più appagante. Ramos, con la sua dedizione al benessere e alla creatività, incarna perfettamente questo spirito.